髌骨常脱位怎么办

疼痛

髌骨常脱位可通过物理治疗、康复训练、支具或护具辅助、药物治疗、手术治疗等方法应对。

1. 物理治疗：对于髌骨常脱位，物理治疗能起到改善作用。通过热敷可促进局部血液循环，缓解因脱位可能引发的肌肉紧张和疼痛，减轻炎症反应；按摩能调整髌骨周围肌肉的状态，增强肌肉对髌骨的稳定作用，纠正髌骨的异常位置倾向，让髌骨在相对正常的轨迹上活动，减少脱位风险。可采用热毛巾热敷，每次15 - 20分钟，每日3 - 4次，配合专业人员进行适度按摩。

2. 康复训练：康复训练对髌骨常脱位意义重大。针对性的肌肉力量训练，如股四头肌训练，能增强其对髌骨的牵拉和稳定能力，使髌骨在运动中保持在正确位置。关节活动度训练可提高膝关节的灵活性和稳定性，减少因关节活动不协调导致的髌骨脱位。常见训练有直腿抬高、静蹲等，循序渐进增加训练强度和时间。

按摩

3. 支具或护具辅助：支具或护具能为髌骨常脱位提供外在稳定支持。特制的髌骨稳定支具或护膝，可在运动或日常活动中限制髌骨的异常移动，将髌骨固定在合适位置，减轻髌骨周围组织的压力，降低脱位几率。根据自身情况选择合适的支具或护具，在运动时全程佩戴，日常活动中必要时也需使用。

4. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、云南白药膏。对于髌骨常脱位，药物能辅助治疗。布洛芬胶囊和双氯芬酸钠片具有抗炎止痛作用，可减轻因脱位引起的关节炎症和疼痛症状，缓解患者不适。云南白药膏有活血化瘀、消肿止痛功效，能促进局部血液循环，加快损伤组织修复，利于髌骨周围组织恢复正常功能，辅助稳定髌骨。

5. 手术治疗：当保守治疗效果不佳时，手术治疗是解决髌骨常脱位的有效手段。通过手术可对髌骨周围的软组织进行调整，如紧缩松弛的韧带、修复损伤的肌腱等，重建髌骨的稳定结构，从根本上纠正髌骨的异常位置和运动轨迹，降低再次脱位的可能性。手术方式多样，需根据患者具体情况选择合适的手术方案。

日常要注意避免剧烈运动和过度劳累，减少对膝关节的损伤。运动前充分热身，运动时佩戴护具。保持适当体重，减轻膝关节负担。定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复方案，若出现不适及时就医。