形体课一般上什么

形体课一般上锻炼身体塑造体型的课程，主要包括以下内容：

1.热身运动：轻松的有氧运动如跑步、跳绳、拉伸等，增强身体柔韧性和血液循环。

2.塑形训练：通过力量训练器械如杠铃、哑铃、练功房等来强化肌肉，打造紧致健康的身材。

3.舞蹈拉伸：舞蹈可以增强身体的柔韧性，形体课中常常涉及到舞蹈作为拉伸方式。

4.有氧健身：跑步、跳舞、动感单车等有氧健身活动可以让身体产生大量的热量消耗，减脂塑形。

5.瑜伽：通过柔和的瑜伽动作，帮助身体放松、增强柔韧性和平衡能力，适合形体课的休息阶段。

总的来说，形体课是一种全面的健身训练形式，涵盖了身体的各个方面以达到健身美体的目的。