早晨手发涨的原因是什么

睡眠

早晨手发涨常见原因有睡眠姿势不当、睡前饮水过多、手部受压、腕管综合征、类风湿关节炎等。

1. 睡眠姿势不当：睡眠时若长时间保持不良姿势，如手臂长时间被压，会阻碍手部血液循环，导致血液回流不畅，进而引起手发涨。可调整睡眠姿势，避免手臂长时间受压，选择合适高度的枕头，保证睡眠时身体自然舒展。

2. 睡前饮水过多：睡前大量饮水，夜间肾脏代谢缓慢，水分易在体内潴留，手部组织较疏松，水分积聚就会造成手发涨。控制睡前饮水量，一般睡前1-2小时尽量少喝水，可减少这种情况发生。

水过多

3. 手部受压：长时间用手工作或手部处于特定姿势，使手部局部受压，影响血液循环，晨起会感觉手发涨。工作中定时休息，活动手部，做握拳、伸展等动作，促进血液循环。

4. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，会导致手部麻木、发涨。避免手腕过度用力和频繁活动，可佩戴护腕，必要时进行物理治疗。

5. 类风湿关节炎：是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，常累及手部关节，出现发涨、疼痛等症状。注意关节保暖，避免劳累，按医生建议进行规范治疗。

日常要保持良好生活习惯，规律作息、适度运动，若手发涨情况持续不缓解或加重，应及时就医检查。