
疼痛
1. 休息:膝关节扭伤后,让受伤的膝关节充分休息至关重要。因为继续活动会加重损伤处的炎症反应和疼痛程度,还可能导致损伤进一步扩大。应尽量避免长时间行走、站立以及剧烈运动,可借助轮椅、拐杖等辅助器械,减少受伤膝关节的负重,为损伤组织的修复创造良好条件。
2. 冰敷:冰敷能有效缓解膝关节扭伤带来的不适。它可使局部血管收缩,减少血液渗出,从而减轻肿胀程度,同时降低神经的敏感性,缓解疼痛。在扭伤后的 48 小时内,每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟,用毛巾包裹冰袋,避免直接接触皮肤以防冻伤。

肿胀
4. 抬高患肢:抬高患肢能促进血液回流,减轻膝关节的肿胀和疼痛。将受伤的腿部抬高至高于心脏水平位置,利用重力作用,使血液更容易回流到心脏,减少局部淤血。可在腿部下方垫上枕头或被子,保持舒适的高度。
5. 药物治疗:遵医嘱用药,如云南白药膏、三七伤药片、布洛芬胶囊。云南白药膏具有活血散瘀、消肿止痛的功效,能促进扭伤部位的血液循环,减轻肿胀和疼痛;三七伤药片可散瘀止血、消肿定痛,有助于损伤组织的修复;布洛芬胶囊能抑制炎症介质的产生,从而减轻炎症反应和疼痛症状。
膝关节扭伤恢复期间,要注意避免再次受伤,尽量减少上下楼梯、爬山等对膝关节压力较大的活动。注意膝关节的保暖,寒冷刺激可能会影响局部血液循环,不利于恢复。同时,按照医生的嘱咐定期复查,以便及时了解恢复情况并调整治疗方案 。
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