蔬菜
1. 健康饮食：多吃
蔬菜、
水果、谷类食品，减少高脂、高糖食物的摄入。
2. 适量饮酒：酒精对肝脏的伤害很大，建议女性每天饮酒不超过一两，男性每天饮酒不超过两三两。
3. 每天喝足够的水：保持身体充足水分有助于肝脏排毒。
水果
4. 避免过量使用药物：药物对肝脏的影响很大，尤其是一些脱敏药和
抗生素，要避免乱用药。
5. 定期检查肝功能：如果有肝病家族史或者长期服用药物，建议定期检查肝功能。
6. 达到健康体重：要保持健康的体重，过胖会增加肝脏负担。
7. 做适量的运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，减轻肝脏负担。
