脚后跟上的筋疼的原因是什么

疼痛

脚后跟上的筋疼可能由运动劳损、鞋子不适、跟腱炎、跟骨骨刺、外伤等引起。

1. 运动劳损：长时间行走、跑步或进行剧烈运动，会使跟腱反复受到牵拉，导致局部出现微小损伤和炎症，引起疼痛。应适当休息，减少活动量，可对疼痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。

2. 鞋子不适：长期穿不合脚、过硬或过紧的鞋子，会对脚后跟的跟腱产生摩擦和压迫，引发疼痛。选择合适的鞋子，鞋跟高度适中，鞋底柔软有弹性，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋。

按摩

3. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附着点发生无菌性炎症反应，多因运动过度、反复微小创伤积累等导致。减少活动，必要时使用支具固定，进行物理治疗如超声波、冲击波等，疼痛严重时可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4. 跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织，尤其是跟腱，引起疼痛。症状较轻时可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显可进行局部封闭治疗，保守治疗无效可考虑手术切除骨刺。

5. 外伤：如跟腱被切割、撞击等，直接损伤跟腱组织，导致疼痛。及时对伤口进行清创、消毒处理，根据损伤程度进行包扎或缝合，必要时使用抗生素预防感染，后期进行康复训练。

日常要注意选择合适的鞋子，运动前做好热身，避免过度运动。出现疼痛症状后，若持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受规范治疗 。