1.规律作息：保证足够的睡眠时间，按时上床睡觉，早睡早起，让身体获得充足的休息。
2.积极锻炼身体：运动可以消除疲劳，提高身体的抵抗力和免疫力，促进血液循环，增加新陈代谢，使身体更为健康。
3.适当放松：工作时间不要过于集中，需要适时地放松一下自己，可以适当的休息和喝水，帮助身体以更好的状态重新投入到工作当中。
4.合理饮食：选择健康的饮食，摄入足够的营养，保证身体需要的各种营养元素，有利于身体恢复能量。
5.改善工作环境：尽可能去改善工作环境，如靠窗户通风、调节室内温度、减少噪音等，有益于减少疲劳程度。
