上班很累怎么办

以下是一些缓解工作疲劳和压力的方法：

1.适度运动：定期进行轻度的运动可以改善情绪和减轻疲劳。例如散步、瑜伽、跑步等。

2.深呼吸：在工作中间适时进行深呼吸，可以减轻压力和焦虑。

3.改变工作方式：尝试调整工作方式，例如换个工作环境、改变工作时间段、调整做事顺序等。这些小的改变可以让你感觉更轻松。

4.改进睡眠：充足的睡眠可以减少身体疲劳和提高生产力。尝试调整睡眠时间，改善睡眠环境和睡眠习惯。

5.寻求支持：在家人、朋友或同事中间寻求支持可以缓解工作压力和疲劳。

6.积极放松：尝试进行放松技巧，例如冥想、按摩或冷静的户外活动。这些技巧可以帮助你减轻身体和心理的压力。

请记得，如果您感到身体或心理上有任何疼痛或不适，建议您寻求医生或专业医疗机构的帮助。