隔离后吃什么

建议饮食健康、清淡、营养均衡，尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以多摄入蔬果、全谷类食品、坚果、豆类和低脂肪的蛋类、乳制品等。可以选择煮汤、清蒸、烤、煎、炖等方式烹饪，避免油炸和高温烧烤。另外，还应保持足够的水分摄入，多喝水或饮用清淡饮品如茶水、果汁等。