肩周炎疼的不能睡觉怎么办

肩周炎

肩周炎疼得不能睡觉可通过热敷、按摩、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法缓解。

1. 热敷：通过温热刺激，能促进肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解肩周炎引发的疼痛与不适，让患者能更好入睡。可使用热毛巾或热水袋敷于肩部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2. 按摩：专业人员进行按摩，能松解肩部粘连的组织，改善关节活动度，减轻疼痛症状，利于睡眠。按摩时力度适中，从肩部周围肌肉开始，逐步向关节部位推进，重点按摩痛点。每次按摩时间约20 - 30分钟，每周2 - 3次。

按摩

3. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏。这些药物能减轻炎症，缓解疼痛。布洛芬缓释胶囊可抑制体内炎症介质的产生；双氯芬酸钠肠溶片能有效抗炎镇痛；活血止痛膏通过皮肤渗透，起到活血化瘀、消肿止痛的作用，从而改善肩周炎疼痛状况助眠。

4. 康复锻炼：适当的康复锻炼能增强肩部肌肉力量，改善关节功能，减轻疼痛。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，尽量抬高，每天早晚各做10 - 15次；还有体后拉手，双手在身后交叉，尽量向上抬高手臂，每次坚持1 - 2分钟，每天多次。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，手术可直接松解粘连组织，恢复关节正常结构和功能，缓解疼痛。但手术有一定风险，需谨慎评估。常见手术方式有关节镜下松解术等，术后需配合康复训练促进恢复。

日常要注意肩部保暖，避免受寒，减少肩部过度劳累和剧烈活动，可适当进行一些舒缓的肩部运动，如伸展、旋转等，以维持肩部的灵活性和肌肉力量，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。