玩电脑累了会不会得颈椎病

电脑

玩电脑累了通常会增加患颈椎病的风险。

长时间玩电脑，颈部往往会长时间保持一个姿势，比如前倾、低头等。这种姿势会使颈部肌肉持续处于紧张状态，就像一直拉紧的橡皮筋，时间久了弹性就会下降。颈部肌肉长期紧张，会影响局部的血液循环，导致肌肉疲劳、僵硬。而且，在不良姿势下，颈椎的生理曲度也会逐渐发生改变，正常的颈椎前凸可能会变直甚至反弓。这会使颈椎椎体之间的压力分布不均，椎间盘受到的压力增大，容易出现退变、突出等问题，进而压迫周围的神经、血管等组织，引发颈椎病。

玩电脑累了时，身体的反应能力和自我调节能力会下降，更难以保持正确的姿势，进一步加重颈部的负担。而且，玩电脑过程中精神高度集中，也会忽略颈部的不适，使得颈部肌肉和颈椎在不知不觉中受到损伤。

颈椎病

日常应避免长时间玩电脑，定时起身活动颈部，进行一些简单的颈部伸展动作，如抬头、转头、耸肩等。工作或娱乐一段时间后，可眺望远方，放松眼部和颈部肌肉。睡眠时选择合适的枕头，维持颈椎的生理曲度。若颈部出现不适，应及时就医。