肌筋膜炎痛怎么办

筋膜炎

肌筋膜炎痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法缓解。

1. 休息：肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，过度活动会加重炎症刺激。休息能减少受损部位的负担，让肌肉和筋膜得到放松，利于炎症消退，从而缓解疼痛。尽量避免长时间保持同一姿势或进行剧烈运动，选择舒适的体位，保证充足睡眠，给身体足够时间恢复。

2. 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等物理手段，可促进局部血液循环，使肌肉放松，减轻肌筋膜炎引发的疼痛和肌肉紧张。热敷能扩张血管，加快新陈代谢；按摩可缓解肌肉痉挛；针灸刺激穴位，调节气血运行。热敷可用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次；按摩需由专业人员操作；针灸要找正规中医师进行。

疼痛

3. 药物治疗：遵医嘱用药双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、活血止痛膏。双氯芬酸钠缓释片和布洛芬胶囊属于非甾体抗炎药，能抑制体内炎症介质的产生，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。活血止痛膏有活血化瘀、消肿止痛的作用，通过皮肤渗透，作用于局部病变部位，改善血液循环，减轻肌筋膜炎导致的疼痛和肿胀。

4. 康复锻炼：适当的康复锻炼能增强肌肉力量，改善肌肉的柔韧性和关节活动度，纠正不良姿势，减轻肌筋膜炎对肌肉和筋膜的压力。如进行伸展运动、瑜伽等，这些运动可拉伸紧张的肌肉，增加肌肉弹性，预防肌肉萎缩，促进身体功能恢复，减少疼痛发作频率。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。

5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的肌筋膜炎患者，可考虑手术治疗。手术能直接松解粘连的肌肉和筋膜，解除对神经、血管的压迫，改善局部血液循环，从根本上解决肌筋膜炎引起的疼痛问题。不过手术有一定风险，需严格评估患者身体状况和病情后，由专业医生操作。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，防止肌肉过度疲劳。注意局部保暖，避免受寒受潮，以免加重病情。可适当进行一些有氧运动，增强体质，但要注意运动前充分热身，运动后做好拉伸，促进身体恢复。定期复查，以便及时调整治疗方案。