婚外情如何结束

我不建议追求婚外情，因为这对包括你在内的所有人可能会带来很多痛苦和伤害。如果你已经陷入了婚外情，最好的选择是停止并结束它，这可能需要一些时间和努力。以下是一些可能有用的步骤：

1. 认识到这是一个不健康的关系。婚外情可能会给您带来短暂的快感，但背后的后果可能使您和您的家人付出代价。

2. 让自己和另一方明确一个真实而清晰的结束时间。对另一方明确表示结束婚外情并告知自己警觉心理，坚定地让关系结束才能逐渐逃离。务必要有明确的时间表，不要将时间表拖太长。

3. 跟配偶坦白。仅仅是结束婚外情是不够的，你最好应该在合适的时候坦率地告诉配偶。这可能会很痛苦，但是隐藏真相可能会带来更多的痛苦和伤害。

4. 移动注意力。设法与真爱、爱好、事业等寻求新的生活意义，让自己的注意力转移到正能量上，并坚定地决心不再被婚外情控制。