外伤如何消肿

以下是一些外伤消肿的方法：

1. 冷敷法：用冰块或冷水毛巾敷患处，每次敷10-15分钟，一天可以重复敷3-4次。冷敷能缩小血管，减少渗出和水肿。

2. 热敷法：用热水袋或热毛巾敷患处，每次敷15-20分钟，一天可以重复敷2-3次。热敷能促进血液循环，加速水肿消退。

3. 绷带法：将压缩绷带缠绕在患处，能对皮下组织施加轻微的压力，减少水肿。

4. 饮食调理：多喝水，避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，以减少体内水分积聚。

5. 活动锻炼：适当的运动能促进血液循环，加速水肿治愈。

注意：如果伤势比较严重或者出现疼痛、发热、红肿等情况，请及时就医。