旋转带肌腱炎如何预防？

1. 避免过度使用手臂和肩膀，正确姿势练习。

2. 在运动前进行适当的热身运动，以增加肌肉温度并减少肌肉受伤。

3. 不要突然增加运动强度或时间。

4. 坚持适当的休息和恢复时间，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。

5. 适当的营养摄入，尤其是蛋白质摄入能够增加肌肉的弹性和耐力，预防肌肉受伤。

6. 锻炼肌肉和肌腱的强度和柔韧性，如拉伸等。

7. 避免在运动中使用损坏或不适合的装备和器材。

8. 避免肩关节过度仰卧，或者长时间单侧负重。