烧心了怎么办

1.改变饮食习惯：少食多餐，避免吃辛辣、油腻、酸甜、刺激性食物，尤其是晚餐。

2.调整睡姿：保持俯卧位，尽量不用枕头。

3.服用药物：可以服用抗酸剂和胃泌素受体拮抗剂等药物缓解症状。

4.增加运动量：适当的运动可以帮助消化，缓解烧心症状。

5.注意休息：身体疲劳、缺乏睡眠容易使烧心症状加重，要保持足够的休息时间。

如果烧心严重，持续时间长或伴随其他恶心、呕吐等症状，应及时就医。