肋软骨炎的预防方法包括：
1.保持适当的体重：过重增加了肋骨承受压力的负荷，容易导致肋软骨炎。
2.避免身体受伤：注意保护胸部和肋骨，减少跌打损伤的发生。
3.正确姿势：在工作或日常生活中，保持良好的体姿，避免长时间低头或驼背，以减少肋软骨炎的发生。
4.避免过度运动：避免做过于剧烈的运动，特别是扭曲或高强度的体育运动。
5.保持心情愉快：精神紧张、压力大会导致肋软骨炎的发生，保持心情愉快可以减轻身体的紧张度。
6.正确治疗：对于已经出现症状的肋软骨炎患者，应该及时去医院诊治，做好规范的治疗和康复措施。
