蔬菜
1.控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，尤其是动物内脏、油炸食品、甜食、饮料等。
2.多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，以供给足够的营养成分和纤维素。
3.避免过度饮酒，控制饮酒量，不要饮酒过猛、过头，对于肝损害极大。
水果
4.运动是很好的减轻
脂肪肝的方法，
健身、慢跑、骑车、游泳、打球或散步等运动可缓解压力。
5.保持良好睡眠，长时间的熬夜无疑是加重脂肪肝的元凶，使身体不能及时合理的调节各种代谢作用。
6.心情愉快，不要过于紧张、焦虑，避免情绪波动，不要让压力超过个人承受能力。
7.患有肥胖和2型糖尿病等疾病的人要及时治疗和管理。并有医生帮助监测、调整药物。
