大便干硬排便困难怎么办

1.多喝水：尽量每天喝足够的水，保持身体足够的水分。

2.饮食调节：多食用富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦、蔬菜、水果、豆类等。

3.运动：适当运动提高肠道的蠕动运动，有助于排便。

4.不憋便：每次大便尽量不要憋出现，避免肌肉疲劳和神经损伤。

5.使用通便剂：在医生的建议下，可以使用柔软剂、泻药、润滑剂等通便剂来帮助排便。

6.保持良好的生活习惯和精神状态：不熬夜，不吸烟，不酗酒，保持心情愉快和精神舒畅。