手部肌腱损伤如何预防？

化妆

1. 化妆前后要洗手，保持双手清洁，预防手部感染；

2. 做力量训练，增加手部肌肉的力量；

3. 做适当的伸展运动，保持手部肌肉和肌腱的柔韧性；

按摩

4. 手部力量活动要适度，不要过度劳累；

5. 避免急剧的扭曲和旋转手腕；

6. 避免长时间保持手部一个姿势不变；

7. 佩戴手部保护器材，如手套、护腕等；

8. 在体育运动中，要穿戴适当的护具，如手套、护腕等。

9. 定期进行手部保健，如按摩、热敷等。