1.准备工具：需要一把刮痧板和一些润滑油。
2.准备刮痧点：刮痧点包括胸部、肩部和背部。使用润滑油将这些部位涂抹均匀。
3.开始刮痧：将刮痧板在刮痧点上轻轻刮拭，刮拭的方向应该是从上往下、从外往内，力度应该适中。
4.刮拭时间：每个刮痧点刮拭时间不宜过长，5~15分钟为宜。
5.注意事项：在刮痧过程中，需要注意避开淋巴结和肋骨等敏感区域。如果出现皮肤破裂或出血，需要立即停止刮痧并进行处理。
总的来说，刮痧可以刺激身体经络、促进血液循环和代谢，有助于缓解咳嗽等症状。但是需要注意方法和注意事项。最好由专业人士指导或操作。
