升压吃点什么东西

以下是几种升压食物：

1. 海鱼：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等都含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以降低血脂和血压。

2. 红色蔬果：例如西红柿、红甜椒、胡萝卜等，都富含类黄酮和维生素C等抗氧化物质，有助于舒张血管，降低血压。

3. 坚果：例如核桃、腰果、杏仁等，富含有益脂肪酸和血管扩张剂，有助于降低高血压风险。

4. 紫薯：富含花青素和多种维生素，可降低血压，缓解焦虑和压力。

5. 燕麦：富含膳食纤维和镁等矿物质，有降低血脂和血压的作用。

当然，适量饮水、晚睡早起、戒烟戒酒等生活习惯也非常重要，能够有效地帮助维持血压正常。