ios10正念训练如何记录

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iOS10正念训练可以通过记录功能来追踪您的正念进步。以下是如何记录您的正念训练：

1. 打开您的正念应用程序。

2. 选择要进行正念练习的时间-建议每天至少十分钟。

3. 单击“开始”按钮以开始练习。

4. 在练习过程中，您的应用程序将提示您进行不同的正念练习，要求您关注您的呼吸、身体、情绪和思维等方面。您可以跟随应用程序的指导进行正念。

5. 训练结束后，应用程序会提示您记录您的练习。单击“记录”按钮。

6. 输入您的反馈和感受。您可以使任何说明，包括您的感受、感想、困难等等。

7. 单击“保存”按钮，即可将正念练习记录保存到您的应用程序中。

您以后可以查看记录，了解您的正念进步。