训练专注力上什么课

提高专注力需要进行一系列训练，可以采取以下不同的方法：

1.冥想：冥想是一种训练专注力的有效方法。通过冥想，学习者可以减少思维碎片，提高自我意识和身体感知，从而集中注意力。

2.认知训练：认知训练方法主要利用图形、数字、字母等刺激来训练学习者的注意力。

3.音乐训练：音乐可以帮助我们全面放松和安静大脑，从而帮助我们更加集中精力。

4.运动训练：学习者可以通过运动提高身体能量水平，并且可以帮助学习者减轻注意力不足的症状。

5.正念练习：通过正念练习，学习者可以增强对于自己的注意力、情绪和行为的觉察能力，从而帮助他们更好地掌控自己的行为和思维。