孕妇怎么控制体重

孕妇控制体重需要做到以下几点：

1.饮食方面：饮食要营养丰富，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃糖分高的食物，减少盐分的摄入量，避免高脂肪、高热量的食物。

2.运动方面：适当运动可以帮助控制体重，可以选择轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，但要避免过度运动。孕妇还可以根据自己身体情况进行户外散步、太极拳等运动。

3.形成良好的生活习惯：孕妇应该早睡早起、定时定量的进食，防止暴饮暴食。睡眠也非常重要，要保持充足的睡眠。

4.及时去医院复查：每月定期去医院检查，观察胎儿健康状况，避免意外情况发生。

总而言之，孕妇在控制体重的同时，也要注意保持健康的状态，保护好自己，保障胎儿的健康发育。