抗生素
1. 养成健康的生活习惯，保持适当的锻炼和饮食习惯，维持良好的心态，减少压力。
2. 避免长时间使用药物，特别是激素药物和过度使用抗生素。
3. 定期进行身体检查，注意观察体征变化，及时治疗疾病。
维生素
4. 避免或减少接触有害物质，如辐射等。
5. 尽量避免吸烟，避免接触二手烟等有害物质。
6. 饮食健康，并适当增加含维生素D的食物。
7. 做好个人卫生，尤其是出入公共场所时注意咳嗽、打喷嚏时遮盖口鼻，勤洗手。
8. 定期接种疫苗，预防疾病。
9. 确保睡眠质量，保持足够的睡眠时间。
10. 减少饮酒，避免酗酒。
