胃胀气怎么排气

以下是一些舒缓胃部胀气的方法：

1.轻揉肚子：用手轻轻揉肚子，有助于排除胃部内的气体。

2.蹲下活动：蹲下并活动肌肉可以促进肠胃蠕动，帮助气体通过消化道。

3.喝温水：喝温水可以促进肠胃蠕动，并且可以缓解肠胃不适症状，让气体顺利排出。

4.多吃高纤维食品：高纤维食品可以促进肠胃蠕动，帮助气体通过消化道。

5.避免进食气泡饮料：气泡饮料会使胃部充满气体，增加胃部不适症状。

6.不要大口吞咽食物：大口吞咽会使气体进入胃部，增加胃部不适症状。

如果你的胃胀气问题较为严重或持续，建议及时就医。