如何让酸性体质变成碱性体质

1. 饮食调整： 碱性食物可以帮助体内pH值变为碱性。可以加强食用高碱化的食物，例如：蔬菜、柠檬、酸奶、水果等，少食用酸性食物，例如：肉类、奶制品等。

2. 增加水分： 多喝水、鲜果汁或茶水可以提高体内的水分含量，让体内代谢更加顺畅，促使体内酸度升级，达到弱碱性。

3. 减少精制食品： 减少摄入加工食品，特别是肉类、饮料等垃圾食品，以免增加体内酸度。

4. 动态平衡： 保持良好的生活习惯，避免情绪不好，熬夜等状况，以便让身体的代谢平衡达到最佳状态。