痔疮如何保养

蔬菜

1. 饮食要清淡：多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

2. 坚持体育锻炼：适当的运动可以促进肛门周围血液循环，缓解痔疮疼痛。

3. 每天饮水量：多喝水可以防止便秘，减轻肛门周围和肛门区域疼痛。

水果

4. 保持肛门卫生：勤换内裤、勤洗澡、坚持肛门清洗，增强肛门卫生。

5. 必须警觉隐形痔：常常感到疼痛，并红肿，就要警惕这是隐形痔，及早检查治疗。

6. 减轻久坐：避免长时间坐着，过多的久坐会导致肛门下垂，从而引起痔疮。

7. 勿过度用力排便：过度用力排便会加重痔疮的情况，所以排便时要缓慢，轻松，保持习惯即可。

8. 加强体育锻炼：有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，能够增加身体的代谢率，通过运动促进人体内的循环，让肛门周围的血液循环畅顺。

9. 远离辛辣刺激：辣椒、酒、咖啡等辛辣刺激性食物，会使肛门口处皮肤发红，出现疼痛等症状。建议不要吃太多肉类，可以多吃果蔬、纤维素丰富的食品，从而能有利于肠胃的自然代谢。