补铁什么时间吸收最好

一般来说，补铁最好在餐后吃，因为有食物在胃里可以帮助铁更好地吸收。同时，与富含维生素C的食物一起吃铁补充剂可以提高铁的吸收率。另外，铁补充剂最好在空腹时不要吃，因为可能会引起恶心、呕吐等不良反应。