自主呼吸是什么意思

自主呼吸指的是一种由身体自主控制的呼吸方式，通常与自然、安静的呼吸相关联。这种呼吸方式让人们感觉更加放松和平静，并能够帮助缓解焦虑和压力等情绪状况。自主呼吸通常需要通过深呼吸、呼吸控制或呼吸训练等方法来实现。