寒露节气如何养生

1.保持室内温度适宜：寒露节气，天气转凉，室内温度需逐渐调整，夜间要避免睡过度，出现流汗过多。

2.多饮温水：在饮用水时，不应直接用冰箱里的冷水，最好先加热一下，以免引起胃肠道的不适。

3.增强锻炼：在寒露节气，适当的体育锻炼有益于人体的血液循环和新陈代谢，增强体质。适当的锻炼也有助于减少因气温降低引起的关节酸痛。

4.合理饮食：寒露节气，要多吃一些温热的食物，如糯米饭、芝麻、牛肉、猪肝等，以养血补气，同时也可以食用一定多的富含维生素的蔬菜水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。

5.预防秋燥：在寒露节气，天气干燥，会引起人体内部的秋燥，可以适当多吃一些大枣、蜂蜜等具有润燥作用的保健品。可以利用熏香或吸香的方式增加空气湿度，预防秋燥的发生。

6.逐渐更新换季：在寒露节气，逐渐换掉夏季服装，看看自己的衣柜里面是否有足够的保暖衣物，避免因气温降低而感到寒冷。同时也要注意鞋子的选择，选择保暖性好的鞋子。