寒露吃什么补

寒露时节，建议多摄取一些具有温暖作用的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，适量食用红枣、桂圆、枸杞、花生、核桃、糯米等也有一定的补益作用。另外，也可以喝一些姜茶、红糖水、艾叶煮蛋汤等，以增强体内的阳气。但是，具体的补品应根据个人体质和身体状态来选择。