情感障碍如何预防？

情感障碍的预防可以考虑以下几个方面：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，有充足的睡眠和体育锻炼，均衡饮食，避免过度饮酒、吸烟和使用毒品等不良习惯。

2. 发掘自身的情感需求：有意识地关注自己的情感需求，积极寻求适当的方式满足自己的情感需求，例如与朋友交流、参加社交活动等。

3. 建立稳定的人际关系：与家人和朋友保持良好的沟通和互动，建立稳定的人际关系，并尽量避免孤独感的产生。

4. 学习应对压力的方法：学习有效的应对压力的方法，例如倾诉、放松、冥想、运动等，保持身心健康。

5. 寻求专业帮助：若出现情感问题，应及早寻求专业的心理治疗帮助，预防转化为严重情感障碍。