妊娠呕吐如何预防？

1. 饮食调整：建议孕妇采用饮食平衡、营养丰富、餐食次数适宜的饮食模式。建议减少油腻、辛辣及难消化的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2. 适度运动：适当的运动可以帮助孕妇减轻妊娠反应。建议孕妇选择轻度运动，如散步、瑜伽等。注意避免过量运动导致身体疲劳。

3. 均衡休息：充足的休息可以有效缓解妊娠反应。建议孕妇保持足够的睡眠，并且避免熬夜和精神过度紧张。

4. 中药调理：建议孕妇咨询中医师的意见，采用具有缓解妊娠反应作用的中药调理。

5. 食疗：用一些食疗方法来缓解妊娠反应，如生姜、蜂蜜、柠檬等，可以缓解恶心、呕吐等症状。

总之，预防妊娠反应需要孕妇综合考虑自身身体状况和生活习惯，避免引起妊娠反应的原因，保持健康的生活方式。如果反应严重影响正常生活，建议及时就医。