脊柱骨折如何预防？

1.正确扛重物：当需要扛重物时，应选择适当的承重位置，并采用正确的姿势，以避免造成脊柱骨折；

2.注意安全：避免从高处跳下或者跌落，尽量在平稳的地方行走；

3.运动锻炼：适当地进行有氧运动和力量训练，可以增强肌肉和骨骼的健康，便于防范脊柱骨折；

4.多食用含钙食品：钙是骨骼健康的重要成分之一，应增加含钙食品的摄入量，如牛奶、酸奶、豆腐等；

5.遵守交通规则：乘坐车辆时一定要系好安全带，并且遵守交通规则，杜绝交通事故的发生。