贫血
女性可以选择以下食物来补充缺铁引起的
贫血：
1. 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等富含铁质。
2. 绿色蔬菜：菠菜、油菜、西兰花、芹菜等富含叶酸、铁质和维生素C。
牛肉
3. 桂圆：桂圆干、桂圆肉富含铁质、
维生素C、B族
维生素和多种矿物质。
4. 枸杞子：枸杞子可补气血、养肝肾，具有滋补作用。
5. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，是补血的良品。
6. 红枣：红枣含有丰富的铁质、葡萄糖、维生素与矿物质，常吃可增加血红蛋白含量。
7. 瘦肝：瘦肝富含铁质、维生素B族和蛋白质，有助于补血。
