心烦气躁怎么办

以下是一些缓解心烦气躁的方法：

1.适当的体育锻炼，如跑步、瑜伽等。这些活动可以帮助你释放压力和焦虑。

2.找到自己喜欢的放松方式，如听音乐、看书、画画、冥想等。

3.与朋友和家人交流，分享你的困扰，得到支持和鼓励。

4.保持良好的生活方式，保持足够的睡眠，饮食健康，避免过度饮酒和吸烟。

5.寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。