建议您首先按照医生的指导进行恢复训练。在进行运动时，应该注意以下几点：
1. 穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子可以帮助减轻足部的压力和负担。
2. 逐渐增加运动强度：不要一下子进行大量的运动，应该逐渐增加时间和强度，避免再次受伤。
3. 做足够的热身运动：进行足部热身运动可以帮助提高关节的灵活性和血液循环，减少运动受伤的风险。
4. 做足够的拉伸运动：在运动后，应该做足够的拉伸运动，帮助恢复肌肉和关节的柔韧性。
5. 注意休息：不要过度运动或忽略休息，应该给足足部恢复的时间，让足部肌肉和韧带得到充足的休息。
