秋季如何预防腹泻

水果

1.注意饮食卫生：秋季正是水果食用的季节，但是要保证食物的卫生，一定要选购干净卫生的食品。

2.避免食用生冷食物：秋季气候渐凉，胃肠道的消化功能会减弱，易受寒凉刺激，所以要多吃些温热的食物，不要食用生冷、油腻等易引起胃肠道不适的食品。

3.保持良好的个人卫生：秋季人们容易因为天气转凉而对个人清洁卫生忽视，应该每天坚持洗手、洗脸、洗头、洗澡等，保持身体清洁卫生。

蔬菜

4.避免过度劳累以及不适合的运动：秋季气候多变，不适合过于剧烈的运动，而过度劳累容易损害人体免疫力，造成身体抵抗力下降。

5.养成良好的饮食习惯：秋季应该增加蔬菜、水果等天然食物的摄入量，少食多餐，每餐次要控制在一定量，适量喝水。避免不良的饮食习惯，如暴饮暴食，吃太多过油或甜的食物等。