胳膊关节疼怎么办

1.休息：避免过度使用手臂和肩膀，尽可能让受伤的关节休息和放松。

2.冷敷：使用冰袋或冷敷包覆在关节处，可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：使用热水袋或热敷包覆在关节处，可以促进血液循环和放松肌肉。

4.按摩：轻轻按摩关节处，可以缓解肌肉紧张和改善血液循环。

5.物理治疗：请专业的医生进行物理治疗，例如电疗、超声波疗法等。

6.使用药物：可以使用非处方药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但应遵循医生建议。

7.避免运动：如果疼痛影响日常生活和工作，应暂时避免剧烈运动，直到症状缓解。

如果疼痛持续存在，建议立即就医，尤其是关节肿胀、变形、红肿等严重症状的出现。