腿黑怎么变白

建议采取以下措施：

1.多晒太阳：阳光可以促进肌肤新陈代谢，促进黑色素代谢，有利于肌肤变白。

2.适当按摩：每天按摩双腿，可以促进血液循环，加速肌肤细胞的代谢。坚持下来可以有效改善皮肤黑色素沉淀现象。

3.注意保湿：可以每天用保湿霜给双腿做保湿护理，防止皮肤干燥出现肤色不均问题。

4.调整饮食：多吃水果和蔬菜，避免辛辣、烟酒、油炸和高糖食品，以免加重肤色不均。