肤色暗沉发黄吃什么

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可帮助改善肤色，如西红柿、橙子、菠菜等。

2. 海鲜：富含Omega-3脂肪酸和锌，可帮助改善肤色，如鱼、虾、蟹等。

3. 坚果：含有维生素E和健康的脂肪酸，可帮助改善肤色，如杏仁、核桃、腰果等。

4. 豆类：富含维生素B和蛋白质，可以保持肌肤的健康，如黄豆、豆腐、绿豆等。

5. 红色食物：富含类胡萝卜素和抗氧化剂，有助于改善皮肤红润度，如红萝卜、番茄、西瓜等。

6. 绿茶：富含抗氧化剂和多种营养素，有助于改善皮肤状态。

7. 黑豆：含有大量的血管活性物质和多种维生素，可促进血液循环，改善肤色暗沉现象。