夏季热如何预防？

以下是一些预防夏季热的方法：

1.穿宽松、透气的衣服，减少直接暴露在太阳下的时间。

2.避免在烈日下长时间活动，特别是在中午时段避免户外活动。

3.尽可能减少户外活动时间并在室内寻找凉爽的地方。

4.保持适当的饮水量，多喝水和饮料，避免大量饮用咖啡、茶、含酒精饮料等刺激性饮料。

5.尽可能避免食用高热量、重口味的食物，多食用清淡易消化的食物。

6.使用遮阳伞或佩戴帽子，遮蔽烈日。

7.在热浪期间，密切关注天气预报和热浪预警，及时采取应对措施。