髌骨脱位如何预防？

髌骨脱位的预防方法包括：

1. 加强肌肉锻炼：通过加强大腿肌肉的锻炼，特别是股四头肌，以帮助支撑髌骨。

2. 避免剧烈运动：尽量避免剧烈运动，如跳跃或转身等运动，以减少髌骨受损的风险。

3. 穿合适的运动鞋：穿着合适的运动鞋，特别是在运动时，以减少膝部受伤的风险。

4. 控制体重：保持健康的体重有助于减轻膝盖关节的压力，从而减少髌骨脱位的风险。

5. 加强膝部保护：在进行高风险运动时，如滑雪、打篮球等，应该佩戴适当的膝盖保护装置。