氨基酸是构成蛋白质的基本分子单位，人体需要摄入氨基酸以制造和修复细胞、组织和器官。氨基酸还有以下好处：
1.提供能量：氨基酸可以被身体代谢成能量，对维持身体正常运转非常重要。
2.促进蛋白质合成：氨基酸是蛋白质的构成成分，摄取足够的氨基酸可以促进蛋白质的合成，帮助身体修复和增长肌肉组织。
3.增强免疫系统：部分氨基酸具有调节免疫系统功能的作用，增强身体免疫力，抵御疾病。
4.有助于吸收和利用其他营养物质：某些氨基酸能够帮助身体吸收和利用其他营养物质，如钙、铁等。
总之，摄入适量的氨基酸对人体健康非常重要。
