降压吃什么好

以下是降压的食物推荐：

1. 大蒜：能有效降低血压并预防动脉硬化。

2. 豆类：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可降低血压和胆固醇。

3. 红薯：富含酚类物质和维生素C、B6等营养素，有助于降低高血压。

4. 绿茶：茶叶多酚成分有利尿作用，能维持体内水分平衡，从而帮助降低血压。

5. 黑芝麻：含有丰富的铁、钙、锌等矿物质和多种维生素，具有降血压的作用。

6. 瘦肉：含有丰富的蛋白质和维生素B族，有利于血液循环和降血压。

7. 番茄：富含茄红素和维生素C，能有效降低高血压和胆固醇。

8. 紫菜：含有丰富的碘和钾，有助于水、钠、钾等离子的平衡，可以预防和治疗高血压。