血糖高怎么降

1.改变饮食习惯：避免过多的糖和碳水化合物，增加蛋白质和蔬果的摄入，尤其是富含纤维素的食物。

2.增加运动量：适当的运动有助于增加身体代谢能力，促进糖的分解代谢，从而降低血糖。

3.药物治疗：如医生开的降糖药或胰岛素注射等。

4.减轻体重：肥胖是导致高血糖的常见原因之一，通过减轻体重可以降低血糖。

5.控制情绪：情绪波动和压力会导致血糖升高，要保持心情愉快和积极，让身体的代谢维持平稳。