盗汗吃什么好

盗汗是指夜间出汗较多，影响睡眠和生活质量的情况。通常需要根据个体情况进行饮食调整，以下是一些可能有效的建议：

1. 避免辛辣刺激性食物、酒、咖啡等。

2. 选择富含维生素B、C的蔬菜水果，例如番茄、西红柿、柠檬等，有助于预防盗汗。

3. 适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼、豆腐等，能够增强身体抵抗力，改善盗汗情况。

4. 饮食清淡、少油少盐，避免晚餐过饱过饥，同时保持良好的睡眠习惯。

需要注意的是，盗汗可能与多种疾病或药物有关，如果饮食调整无效或症状加重，建议及时就医。