老年静脉血栓症如何预防？

1. 移动：保持身体活动，避免长时间坐着或站着不动。需要长时间乘坐交通工具的人，应该每隔一段时间向前后踏几步，或者做一些简单的活动，如转动脚踝等。

2. 药物预防：对于高危人群，如手术后康复的老年人、长期卧床的病人、恶性肿瘤患者等，可以使用抗凝剂，如华法林、阿司匹林等，来预防静脉血栓症。

3. 消除危险因素：减少或戒烟、限制酒精等有害习惯。避免肥胖或者过度饮食，尽量摄入低脂、低盐、低糖的食品。

4. 睡眠姿势：睡觉时最好对着天花板，不要趴睡或侧睡。

5. 适量锻炼：适当运动可以增强心肺功能，促进血液循环。

6. 穿着合适的鞋子：避免高跟鞋或过紧的袜子等，尽量选择透气、舒适、合适的鞋子。

7. 睡前抬腿：在睡觉前，把双腿向上抬起，使膝盖和腰部成为一个90度的角度，保持10分钟左右。这种方法可以促进血液循环，防止静脉血栓形成。